A viharálló kapcsolatért meg kell dolgozni

Mindannyian viharálló szerelmet, párkapcsolatot, házasságot szeretnénk. Szerencsére ez nem lehetetlen, de ahhoz, hogy az idők viharait kiállja párkapcsolatunk, házasságunk, bizony mindketten aktívan kell dolgozzanak ennek érdekében. És szerencsére – ha már odáig fajul a dolog –, külső segítség is van, amelyet nem szégyen, és sosem késő igénybe venni.

A Mathias Corvinus Collegium (MCC) Szülők akadémiája programsorozatának május 18-i vendége dr. Mihalec Gábor párterapeuta, kapcsolati sikerkönyvek szerzője, nemzetközi előadó és tréner volt, aki a Jelen Ház nagytermében megosztotta a viharálló kapcsolatok titkait.

Mihalec Gábor a világjárvány kezdetén egy 1300 személyt érintő kutatásban arra kereste a választ, hogy mi a különbség azon párok, házastársak között, akik nyomás alatt is képesek fejlődni, valamint azok között, akik a nyomás hatására elindulnak lefelé a lejtőn. A több mint százezer adat statisztikai elemzése után kikristályosodott hét gyakorlati terület, amelyet az előadás során valós életpéldákkal ismertetett a szakember, és a jelenlévőknek megadta mind a hét kulcsot.

Egyfajta tanácsként is lehet venni a hét megoldási kulcsot, melyeket a következőképpen nevezett meg a közismert párterapeuta:

Beszélj az érzelmekről – ez különösen a férfiak esetében nehéz, hisz alapból arra vannak kódolva, hogy elnyomják érzéseiket, pedig ez nagyon fontos tényező egy jól működő kapcsolat érdekében.
Maradj higgadt, különösen nyomás alatt – ez röviden azt jelenti, hogy konfliktushelyzetben, vita közben emelkedik a pulzusunk, 100 feletti pulzusszámnál az agyunk már nem úgy működik: elveszítjük higgadtságunk, problémamegoldó képességünket, kreativitásunkat. Igyekezzünk tehát mindig higgadtak maradni, pulzusunkat 100 alá vinni, ezt nyugodt, mély hasi légzéssel viszonylag gyorsan el lehet érni – tanácsolja a szakember.
Gyengéd kapcsolódás – ez többnyire a szexuális életre vonatkozik, hisz mindannyian másképp működünk: van, akinek stresszhelyzetben nagyobb a szexuális étvágya, van, akinél a stressz megöli a vágyat. A gyengéd kapcsolódás azt jelenti, hogy fogadjuk el azt, ahogyan a párunk működik, és gyengéden, megértően beszéljük át, jussunk közös nevezőre, igyekezzünk közel maradni egymáshoz még akkor is, ha igényeink különböznek.
Tartalékképzés – a kutatás erősen alátámasztotta, hogy bizony az anyagi helyzet nagy mértékben hozzájárul a boldogsághoz. Válságban másképp reagálnak azok a családok, akiknek van megtakarított pénzük, és másképp azok, akiknek nincs. A jó hír azonban az, hogy a megtakarítás nem bevételtől, hanem mentalitástól függ.
Rend és ápoltság – a nyomás alatt fejlődő párok a karanténban is ápoltak voltak, otthonuk rendezett, tiszta. Ezt azzal hozza összefüggésbe a szakember, hogy a feszültséget, a stresszhelyzetet könnyebb elviselni, ha tehetetlenség helyett valamivel foglalkozunk: akár takarítunk, vagy elkészítjük a frizuránkat, férfiak esetében a borotválkozás is ide tartozik.
Érzelmi elérhetőség – ne zárkózzunk el a hozzánk közel álló személytől/személyektől, fontos, hogy tudassuk vele/velük gyengeségeinket, osszuk meg érzelmeinket. Így sokkal könnyebben tudnak nekünk segíteni, ha válságban vagyunk.
Reményfaktor – köztudott, hogy egy süllyedő hajón nincsenek ateisták. Nevezhetjük hitnek, spiritualitásnak, vagy egyszerűen csak reménynek, de mindenkinek szüksége van valamire, amibe kapaszkodhat, amibe együtt kapaszkodhatnak a nehézségek idején. Még a reménytelennek látszó helyzetekben is fontos a remény ügynökének lenni.

A közös pont a fentiekben az, hogy mindenik tanulható, kellő gyakorlással elsajátítható, és egy idő után automatikussá válnak a lépések – akárcsak az autóvezetés. Meglehet, hogy miután már ösztönös, lesznek helyzetek, hogy nyomás alatt a régi automatizmus lép életbe, de ha elég sokáig alkalmazzuk, használjuk ezeket a kulcsokat, akkor előbb-utóbb viharálló párkapcsolatunk, házasságunk lesz – vonta le a végkövetkeztetést dr. Mihalec Gábor.

Az MCC Szülők Akadémiája programsorozat díjmentesen zajlik a regionális központok szervezésében, és bárki részt vehet ezeken.

Fotók: László Feri