Illatos frissítők

Egy-egy hosszú, kimerítő nap után igazi élményt nyújt a a meleg vízben való ellazulás. Érdemes ilyenkor egy kis illóolajat is cseppenteni fürdővizünkbe, hiszen az ily módon alkalmazott aromaterápia frissítő hatása mellett igazi gyógyírként hat testre-lélekre egyaránt. 

Ha csak a felüdülés kedvéért használunk illóolajat, akkor akár ízlés szerint is megválogathatjuk, hogy mit cseppentünk fürdővizünkbe. Általános közérzetjavítóként ajánlják a bazsalikom-citromfű és kakukkfűolaj-keveréket. De mértékkel bármi mást kipróbálhatunk. Ha azonban gyógyászati célra is alkalmaznánk a fürdést, akkor érdemes kicsit utánaböngészni, vagy még inkább kikérni egy szakember véleményét. Néhány alapszabályt viszont mindenképp érdemes betartani: 

– Sose fürödjünk tele hassal. Kiadósabb étkezés után akár egy-két órát is várni kell a meleg vizes fürdőzésig.

– A fürdő legalább 15 percig tartson, de túl sokáig sem érdemes a kádban ülni, elaludni meg pláne.

– Az illóolajokat sohasem szabad csak úgy tisztán a fürdővízbe tenni, mert a víz felszínén úszó olajcsepp rátapad a bőrre és ki is csípheti. Mindig valamilyen ún. emulgeátorban kell feloldani, ami lehet méz, tejszín, semleges szappan vagy só. Egy kád fürdővízhez 3-15 csepp illóolaj szükséges, attól függően, miért alkalmazzuk a fürdőt, csak megnyugtatásra vagy gyógyításra, illetve ki fog fürdeni, felnőttek, gyerekek vagy várandósok. 

– A fürdőszoba hőmérséklete legalább 21-22 fokos legyen, a vízé pedig 35-38 fokos. 

– Fürdés után ajánlatos leöblíteni a testet 1-2 fokkal hűvösebb vízzel, majd legalább fél órát pihenni.