Hétvégén kezdődik a nyári időszámítás

Vasárnap hajnalban ismét átállítjuk az órákat: március utolsó hétvégéjén kezdetét veszi a nyári időszámítás. Hajnali 3 órakor 4-re ugrik az óra mutatója, vagyis egy órával kevesebbet alszunk, cserébe estére több világosság jut.

Az óraátállítás célja eredetileg az energiatakarékosság volt, ám mára egyre több vita övezi. Szakértők szerint a megtakarítás mértéke minimális, miközben a szervezetünknek alkalmazkodnia kell a hirtelen változáshoz. Az első napokban gyakoribb lehet a fáradtság, a koncentrációcsökkenés, sőt egyeseknél az alvászavar is.

Érdemes már péntektől kezdve fokozatosan előrébb hozni a lefekvés idejét, és több időt tölteni természetes fényben. A vasárnapi napirendet tanácsos lazábbra tervezni, hogy a szervezet könnyebben alkalmazkodjon.

Bár az Európai Unióban évek óta napirenden van az óraátállítás eltörlése, egyelőre nem született egységes döntés, így marad a megszokott ritmus: tavasszal előre, ősszel vissza.

Addig is: ne felejtsük el átállítani az órákat!